青汁でダイエットが可能なの？
青汁自体に痩せさせる成分が入っているわけではありませんが、効果を助けてくれる成分はあります。それはたっぷりと青汁に含まれているといってもいい、野菜による食物繊維です。
食物繊維には腸の働きを調えて、老廃物を排出するという効能があります。
つまり便秘を解消してくれるというわけです。
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便秘をしているとお腹が重たく感じると思いがちですが、実際に重たいのです。
なにしろ食べ物の栄養がない状態のものがそのままはいっているといってもいいでしょう。
その重さがないだけでも十分に違いがあります。
しかも老廃物が詰まっていると腸から吸収されるべき栄養すら吸収されないという事態まで起こしかねませんし、
老廃物を排出してくれる青汁には必要な栄養はたくさん入っています。
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そんな便通がよくなるだけで痩せるのかと驚かれるかもしれませんが、
実際にいらないものが溜まってしまったらポッコリとした下腹になります。
確かにすぐには効果がでるものではありませんので、青汁を飲んでも下腹だけなんてと感じてしまわれるかもしれません。
ですが青汁ダイエットの凄いところはじっくり痩せて、しかも太りにくい体に体質を改善させることです。
つまりとんでもない暴飲暴食をしない限りはリバウンドは起こりませんし、飲み続ける限り効果は継続されます。
またどうしてももっと早くに効果が欲しいという人には、青汁を飲んでからの食事をお勧めします。
そうすることで多少お腹がいっぱいになったら食事を少なめにできるということです。
残すなんてできないという人ははじめから控えめな食事を用意してください。
ただし青汁をたくさん飲めばいいというものではありませんので、きちんと適量を飲むようにしてください。
青汁ダイエットは青汁を飲む代わりに食事を抜くという方法ではなく、控えめながらも３食はきちんと摂ることが原則です。
確かに効果の表れは早くはありませんが、その分、健康も美容も損なわずに痩せることができます。
青汁と同じようにダイエットに効果がある成分にイソフラボンがあります。
イソフラボンにはホルモンバランスを整える効果があり、美容効果だけでなく生活習慣病の予防や薄毛・抜け毛に悩んでいる方にも効果があるようです。 詳しくはこちらをご覧ください。
