１日１杯の青汁を飲むことが基本
青汁は毎日飲めば飲むほどに効果が持続する「健康補助食品」です。持続する効果は何かといえばまずは野菜不足に、
食物繊維の効果による腸の中の老廃物などの除去による便通の解消やダイエット効果、
そして整腸作用です。
また空いた腸からビタミンやミネラルといったものを吸収し、肌は美肌効果を保ち、新陳代謝があがります。
また様々な病気に対する免疫効果などもあり、健康な体を保つのを助けてくれるのです。
これは野菜の分量３５０ｇに匹敵する青汁の量とイコールになるために、
１杯当たりの量が野菜のどれぐらいに相当するのかを確認して飲むようにしてください。
メーカーによっては１杯で十分の青汁もあれば２、３杯必要な青汁もあります。
ただし飲めば飲むほどいいという物ではありません。
例えば１日１杯と決められている青汁をダイエットのためと、
毎食前に飲んで空腹具合をまぎらわすために飲んでいたら、お腹を壊してしまいます。
実際に青汁の飲み過ぎによって下痢になってしまう人も少なくありません。
容量を守るのはとても大切なことです。
また毎日飲み続ける必要があるものですから、毎日飲むのに苦にならない青汁を選びましょう。
味は嫌々飲んでいても続きませんから大切ですし、
家でゆっくり飲む暇などないという人にはhttp://www.kirei2.jp/06yasai.htmlでも紹介されている
携帯タイプの青汁がいいでしょう。
ただし家で食べられないからと食事を抜きにして、
青汁だけで済ますような食事は青汁ダイエットにはなりません。
きちんと食べて青汁を飲むのは青汁ダイエットなのです。
もしも青汁が１日１杯と決められている時には、
飲む時を決めておいた方が習慣づいていいでしょう。
青汁によってはお勧めの時間が決められていますが、
何も書かれていなくて迷われている時には、朝起きて朝食の前などはいかがでしょう。
寝ている間に失われた水分も補給されて、乾いた体に吸収されやすいです。
しかもこれから活動する栄養を摂ることができます。
勿論、きちんと朝食も食べてください。
